Leczenie bezsenności

Bezsenność jest powszechnym zaburzeniem snu charakteryzującym się trudnościami z zasypianiem lub utrzymaniem snu. Chociaż dostępnych jest wiele metod leczenia bezsenności, niektóre osoby mogą mieć trudności ze znalezieniem skutecznego leczenia lub mogą napotkać trudności w procesie gojenia.

Leczenie bezsenności olejem kono*pnym

Wiedząc, że problemy ze snem związane są wtórnie z psychiką – traumami, lękami, natłokiem myśli, bólami w ciele i uzależnieniami przyjrzymy się jakie efekty w tych obszarach może przyjmowanie oleju C*B*D na nasz organizm.
Niektóre badania, mówią o tym, że C*B*D może pomóc zmniejszyć bezsenność i poprawić ogólną jakość snu poprzez zmniejszenie lęku i uspokojenie układu nerwowego. Przeprowadzono różne badania na zwierzętach, ale przeprowadzono również kilka badań z udziałem ludzi, które pokazują, że C*B*D zmniejsza lęk i stres. C*B*D działa na wiele receptorów w ciele (oprócz CB2), takich jak receptor serotoninowy 5-HT1A, który wpływa na twój nastrój. C*B*D działa również na receptor GABA, co dodatkowo wyjaśnia działanie zmniejszające lęk. Ponadto C*B*D może wywierać działanie przeciwlękowe poprzez aktywację receptorów adenozynowych, które odgrywają znaczącą rolę w funkcjonowaniu układu sercowo-naczyniowego. W wysokich stężeniach C*B*D bezpośrednio aktywuje receptor serotoniny 5-HT1A, nadając tym samym efekt przeciwdepresyjny.

Dodatkowo stwierdzono, że C*B*D może być pomocne przy bólach przewlekłych o podłożu neuropatycznym, przerzutowym czy choroby zwyrodnienia stawów co może również przyczynić się do poprawy jakości snu. W wielu pracach badano również właściwości przeciwzapalne C*B*D. Kanna*bidiol pomaga bowiem pośredniczyć w uwalnianiu cytokin z komórek odpornościowych w sposób, który pomaga zmniejszyć stan zapalny i ból. Jak powszechnie wiadomo długotrwały stan zapalny może być początkiem wielu poważnych chorób uznawanych w medycynie akademickiej za nieuleczalne. Zmniejszanie tych „ognisk” w organizmie przyczyniać się będzie do ogólnej poprawy funkcjonowania organizmu, zmniejszenia bólu i ogólnej poprawy samopoczucia, a co za tym idzie również poprawy jakości snu (zwłaszcza gdy przyczyną wybudzania w nocy jest ból).

Jak już wiemy, zaburzenia snu są często następstwem zespołu stresu pourazowego (PTSD) i mogą przyczyniać się do upośledzenia zdolności koncentracji. Według badań, C*B*D okazał się skuteczny i bezpieczny w leczenia bezsenności i lęku z zespołem stresu pourazowego. Badanie te dotyczyło co prawda jedynie pojedynczej dziewczynki ale dobrze rokuje na przyszłość. Mocną stroną tego konkretnego przypadku jest jednak fakt, że „badana pacjentka nie otrzymywała żadnych leków farmaceutycznych, a jedynie suplementy diety i olej C*B*D w celu kontrolowania jej objawów. Jej wyniki na skali snu i lęku konsekwentnie malały w okresie 5 miesięcy. W końcu była w stanie przespać większą część nocy we własnym pokoju i była też mniej niespokojna w szkole (…). Opiekunka pacjentki – babcia relacjonowała: „zachowania mojej wnuczki są zdecydowanie lepsze będąc na C*B*D. Jej niepokój nie zniknął, ale nie jest tak intensywny i łatwiej jest jej przebywać w pobliżu. Teraz większość czasu śpi we własnym pokoju, co nigdy wcześniej się nie zdarzało”.
Badania na zwierzętach natomiast potwierdzają stosowanie tego leczenia i donoszą, że „C*B*D może blokować wywołane lękiem (szybkie ruchy gałek ocznych- REM) zmiany snu poprzez jego działanie przeciwlękowe na mózg” .

Leczenie bezsenności terapią magnezową

Magnez pełni bardzo wiele funkcji w ludzkim organizmie, jest potrzebny enzymom do katalizowania konkretnych reakcji chemicznych, chroni przed chorobami sercowo­-naczyniowymi, usprawnia pracę układu odpornościowego, jest też budulcem kości i zębów. Magnez pomaga wchłanianiu się wapnia. Bierze udział w działaniu 400 różnych enzymów które odpowiedzialne są wiele istotnych funkcji (regeneracja ATP, naprawa DNA/RNA, przewodnictwo nerwowe, synteza i produkcja białka, rozluźnienie mięśni). Mg jest głównym czynnikiem modyfikującym procesy zapalne na poziomie komórkowym. Dodatkowo wykazano pozytywny wpływ magnezu na jakość snu.

Oto kilka wskazówek jak terapia magnezem może poprawić jakość snu:

• Wspomaga relaks: Mg pomaga zrelaksować ciało i umysł poprzez regulację produkcji kortyzolu, hormonu stresu. Kiedy poziom kortyzolu jest wysoki, może być trudno zasnąć i pozostać we śnie. Mg może pomóc obniżyć poziom kortyzolu, co może prowadzić do bardziej zrelaksowanego stanu i lepszej jakości snu.
• Reguluje produkcję melatoniny: Melatonina jest hormonem, który pomaga regulować cykl snu i czuwania. Wykazano, że magnez pomaga regulować produkcję melatoniny, co może poprawić jakość snu.
• Zmniejsza napięcie mięśni: Mg ma właściwości zwiotczające mięśnie, co może sprzyjać relaksacji. Może to być szczególnie pomocne dla osób, które odczuwają napięcie lub skurcze mięśni w nocy, co może zakłócać sen.
• Poprawia bezsenność: Badania wykazał, że Mg jest pomocny dla osób cierpiących na bezsenność – przyjmowanie suplementów Mg przez osiem tygodni poprawiło objawy bezsenności u osób starszych. Suplementacja Mg może pomóc wydłużyć całkowity czas snu, poprawić efektywność snu (ilość czasu spędzonego na sen w porównaniu do czasu spędzonego w łóżku) i skrócić czas potrzebny do zaśnięcia.

Leczenie bezsenności – eliminacja, leczenie z pasożytów

Pasożyty to organizmy, które żyją na lub wewnątrz innego organizmu (gospodarza) i mogą powodować szeroki zakres problemów zdrowotnych. W zależności od rodzaju pasożyta i nasilenia infekcji, pasożyty mogą wpływać na jakość snu na różne sposoby.

Oto kilka przykładów:

• Dyskomfort fizyczny: pasożyty mogą powodować szereg objawów fizycznych, w tym ból brzucha, skurcze, wzdęcia i biegunkę. W niektórych przypadkach mogą powodować również swędzenie lub wysypkę, które mogą być szczególnie uciążliwe w nocy. Jednym z nich mogą być roztocza świerzbu powodujące infekcje skóry. Intensywny świąd, który towarzyszy tej infekcji, może nasilać się w nocy, co na pewno może zakłócać zdrowy sen.
• Niespokojny sen, koszmary i lunatykowanie: pasożyty mogą zakłócać naturalny cykl snu i czuwania organizmu. Niektóre z nich prowadzą nocny tryb życia i są bardziej aktywne w nocy, co może powodować częste budzenie się żywiciela w nocy. Pasożyty wpływające na ośrodkowy układ nerwowy, takie jak Toxoplasma gondii, mogą powodować koszmary senne lub lunatykowanie. Owsiki (małe, białe, nitkowate robaki) infekują głównie jelita, dają często efekt swędzenie wokół odbytu co najczęściej nasila się w nocy.
• Zmęczenie: Przewlekłe infekcje pasożytnicze mogą powodować spadek sił, co w następstwie może powodować chęć sięgania po kofeinę i cukry, zachęcać do drzemek. Pasożyty mogą spożywać składniki odżywcze z organizmu, co prowadzi do niedożywienia. Tęgoryjce na przykład żywią się krwią co może prowadzić do anemii. Ta zaś może powodować zmęczenie i spadek poziomu energii. Co więcej, „pasażerowie na gapę” mogą wywoływać reakcję zapalną w organizmie. Stany te mogą również zakłócać funkcje organizmu i dodatkowo uszczuplać rezerwy energetyczne organizmu. Brak sił i senność może powodować np. Trypanosoma brucei (śpiączka afrykańska) – infekcja przenoszona przez ukąszenie zakażonej muchy tse-tse. Pasożyt atakuje ośrodkowy układ nerwowy i może powodować objawy, takie jak senność w ciągu dnia, bezsenność i zaburzenia cykli snu i czuwania.
• Lęk i depresja: Pasożyty mogą powodować objawy psychologiczne, w tym lęk i depresję, które mogą zakłócać sen. Lęk i depresja mogą utrudniać zasypianie, utrzymanie snu lub budzenie się wypoczętym. i tak np. może wpływać na poziom neuroprzekaźników w mózgu, prowadząc do zmian nastroju i zachowania. Uważa się, że pasożyt Toxoplasma gondii (toksoplazmoza) może wpływać na poziom neuroprzekaźników w mózgu, prowadząc do zmian nastroju i zachowania.
• Zespołu niespokojnych nóg (RLS): Niektóre pasożyty mogą powodować RLS, stan charakteryzujący się niekontrolowaną potrzebą poruszania nogami. Istnieje kilka pasożytów, które zostały powiązane z tą chorobą ale najbardziej znanym jest prawdopodobnie pasożyt zwany Strongyloides stercoralis, którym może zarażać ludzi poprzez kontakt z zanieczyszczoną glebą. Najczęściej występuje w regionach tropikalnych i subtropikalnych. Inne pasożyty mogące powodować RLS to: Toxoplasma gondii, Trichinella spiralis (Trichinosis), Trypanosoma brucei (śpiączka afrykańska), Taenia solium (tasiemiec wieprzowy).

Oprócz bezpośredniego wpływu na sen, obecność pasożytów w organizmie może powodować również inne problemy zdrowotne, które pośrednio wpływają na sen, takie jak anemia (spowodowana pasożytem tęgoryjcem żyjącym w jelicie cienkim) czy stany zapalne.

W wielu przypadkach leczenie infekcji pasożytniczej może poprawić jakość snu poprzez zmniejszenie dyskomfortu fizycznego, przywrócenie naturalnego cyklu snu i czuwania organizmu oraz poprawę zdrowia psychicznego.

Problemy z leczeniem bezsenności

Oto kilka potencjalnych problemów z leczeniem bezsenności:

Błędna diagnoza: Bezsenność może być spowodowana różnymi czynnikami, w tym schorzeniami, lekami i czynnikami psychologicznymi. Jeśli przyczyna bezsenności nie zostanie zidentyfikowana, leczenie może nie być skuteczne.

Skutki uboczne leków: Niektóre leki stosowane w leczeniu bezsenności mogą powodować działania niepożądane, w tym senność w ciągu dnia, zawroty głowy i dezorientację.

Zmiany w stylu życia: Leczenie bezsenności często wiąże się ze zmianami w stylu życia, takimi jak ustanowienie regularnej rutyny snu, unikanie kofeiny i alkoholu oraz regularne ćwiczenia. Jednak wprowadzenie tych zmian może być trudne dla niektórych osób, zwłaszcza jeśli mają napięty harmonogram lub trudno im trzymać się rutyny.

Problemy ze zdrowiem psychicznym: Bezsenność może być spowodowana lub zaostrzona przez problemy ze zdrowiem psychicznym, takie jak lęk, depresja i stres. Leczenie bezsenności może nie być skuteczne, jeśli podstawowe problemy ze zdrowiem psychicznym nie zostaną rozwiązane.

Brak dostępu do leczenia: Niektóre osoby mogą nie mieć dostępu do skutecznego leczenia bezsenności z powodu barier finansowych, geograficznych lub innych.

Wreszcie, niektóre osoby mogą mieć trudności z przestrzeganiem zalecanych praktyk higieny snu lub mogą mieć trudności z wprowadzeniem niezbędnych zmian w stylu życia wymaganych do poprawy jakości snu. Czynniki te mogą utrudniać skuteczne leczenie bezsenności i mogą prowadzić do ciągłych zaburzeń snu i zmęczenia w ciągu dnia. Ogólnie rzecz biorąc, bezsenność może być złożonym i trudnym do leczenia zaburzeniem snu, które może wymagać połączenia terapii i zmiany stylu życia, aby osiągnąć trwałą poprawę jakości i długości snu.