Stres

 

Stres (…) jest wewnętrznie wytwarzany przez nasze postawy. To nie wydarzenia w życiu, tylko nasze reakcje na nie aktywizują objawy stresu. Rozwód (…) może być przyczyną udręki albo ulgi. Wyzwania w pracy mogą przynieść pobudzenie lub niepokój, w zależności od tego, czy widzimy w przełożonym nauczyciela czy ogra. – David R. Hawkins, Siła czy moc

Stres to iluzja, która sprawia, że żyjemy w stanie stałej mobilizacji do walki. To z kolei, powoduje realne, negatywne konsekwencje dla naszego organizmu, obniża poziom naszej energii życiowej i odporności na przeciążenia i choroby.- Wojciech Eichelberger

 

Stres jest częścią codziennego życia każdego z nas. W zabieganym świecie obciążenie stresem każdego z nas stale wzrasta. Powoduje on niepokój i dramatyczne zmiany fizyczne i psychiczne. Zaburza równowagę pomiędzy układem współczulnym i przywspółczulnym. Może powodować problemy ze snem, z odpornością i nieprzyjemne choroby. Ponadto stres znacznie zwiększa ryzyko chorób serca i udaru mózgu oraz tworzenie się stanów zapalnych w organizmie.

Z powodu stresu rosną też poziomy hormonów stresu – kortyzolu i adreanaliny. To powoduje wyczerpania nadnerczy co prowadzi do poczucia wyczerpania fizycznego i psychicznego, spadek libido, płytki sen, a nawet zdolność do odczuwania naturalnych emocji.
Pojawiają się problemy z pamięcią, skojarzeniem, podejmowaniem decyzji. W ciele zaczynają pojawiać się różnego rodzaju bóle, najczęściej: głowy, karku, pleców czy tzw.bóle wędrujące. Częstą reakcja jest również niedokrwienie i niedotlenie w różnych częściach ciała.

Długoterminowo, duży poziom napięcia powoduje też spadki masy mięśniowej, wzrasta natomiast tłuszczowa.
To wszystko tworzy cykl samonapędzających się reakcji i objawów co upośledza konstruktywny wypoczynek.

U większości z nas, wzorzec reakcji: psychoemocjonalno – somatyczno – behawioralnych jest nieadekwatny wobec tego co się dzieje. Rolą terapeuty jest przypominanie o regularnym dbaniu o siebie, o stan relaksacji i stan trawienia.